Heian Sandan

HEIAN SANDAN

Heian Sandan betyder den 3.
Når du træner Heian Sandan er der flere ting du skal være særlig opmærksom på.

I Heian Sandan er der 20 bevægelse og kiai på 10 og 20 og har en T-form embusen.
De fremhævet bevægelser er 12, 14, 16, Empi-uke, da dette er en ny teknik, som ikke er fremført i kataform før.

Her kommer en kort beskrivelse af tælling 12, 14, 16, Empi-uke:

For at udfører bevægelse 12, 14, 16 korrekt, er det vigtig at være særlig opmærksom på følgende:
Start fra bevægelse nr. 11, tvist overkroppen mod højre samtidig med du trækker dit højre ben op i samme højde som hvis du skulle sparke jodan mae-geri, tvist/rotér herefter overkroppen fremad og sørg at teknikken/paraden er færdig samtidig med foden lander i gulvet, med overkroppen tvistet/roteret en skrå vinkel. Hold kroppen oprejst og hold armene i siden med knyttede hænder.
Når du udfører 12, 14, 16 parerer du mod chudan oi-tsuki.

Vær også opmærksom på overgangen mellem bevægelse 8 og 9, håndledsfrigørelsen.
Hold armen udstrakt mens du tvister håndledet og rotér kroppen sådan at højre arm kommer til at ligge på din ryg samtidig med du træder frem i kiba-dachi, og du slå chudan tettsui med venstre arm og trækker højre arm om til hige-te.

I alle kata skal du sørger for at have chakugan, øjnintentstitet, for at få eksplosion og power.

For video eller bunkai henviser Shotokan Karate Akademiet til Bura Sensei DVD, som kan købes i Akademiet.

For evt. spørgsmål eller kommentarer til denne kata, skriv endelig eller spørg din instruktør i klubben.