HEIAN SHODAN
Heian Shodan betyder den 1.
Heian Shodan er den først kata man lærer når man starter til karate, udover Tashi-kata.
Heian Shodan er I-form i embusen og har 21 tællinger, hvor der er kiai på tælling 9 og 17.
Fremhæves:
Der fremhæves tællinger 18-21, shoto-uke, da dette er en svær teknik at udfører.
Når man udfører Heian Shodan, udfører man basic kihon og derfor kan denne kata være utrolig svært at udfører korrekt, og skal derfor trænes tit og mange gange.
Man skal når man udfører Heian Shodan være meget opmærksom på at tælling 4, håndledsfrigørelsen udføres rigtig, da den ellers ikke vil virke.
Der vil her komme en kort beskrivelse på tælling nr. 4.
– Start med at tvist håndledet indad og lås skuldren. Det er vigtig at man låser i skulderen, hvis f.eks din modstander er stærkere end dig, får du ikke revet din skulder afled. Træk herefter dit forreste ben et halv skridt ind til bagerste ben, samtidig med at du trækker den arm din modstander holder fast i, ind mod bagerste arm herefter trækker du armen rundt over dit hoved samtidig med at forreste ben skubbes frem til zenkutsu-dachi. Afslut med at slå mod din modstanders kraveben med ted-tsuki.
For video eller evt. Bunkai for Heian Shodan, henviser Shotokan Karate Akademiet til Bura Sensei DVD som kan købes i Akademiet.
Skulle du have spørgsmål eller andet til denne kata, skriv gerne en kommentar eller snak med din instruktør i klubben.
